Մեր սնունդը կազմված է սպիտակուցներից , ճարպերից և ածխաջրերից : Սպիտակուցները մեզ պետք են աճի և զարգացման համար : Կաթը , ձուն , միսը , ձուկը , կաթնաշոռը , լոբին ,
ոլոռը սիպիտակուցներ են : Արևածաղիկը , եգիպտացորենը , ձիթապտղի ձեթը ճարպեր են :
Ածխաջրերով հարուստ են հացը , կարտոֆիլը , մակարոնեղենը , թխվածքները , մրգերը :
Ես սիրում եմ թխվածքներ: ( ածխաջուր )
Ես սիրում եմ ձու:( սպիտակուց )
Ես սիրում եմ եգիպտացորեն: ( ճարպ )
Վիտամինները անհրաժեշտ են մեր առողջության պահպանման համար:Վիտամիններ ամենաշատը պարունակում է բուսական սննդամթերքը:
Վիտամիններ կան տանձի , նարնջի , կաղամբի , բանանի , լոլիկի , կանաչեղենի , սոխի , սեխի , ձմերուկի , մոշի ,և բազուկի մեջ:
Օրգանիզմին անրաժեշտ է խմելու ջուրը : Օրվա ընթացքում մարդը պետք է ընդունի երկու կամ երեք լ ջուր : Առանց ջրի մարդ կարող է ապրել երեքից հինգ օր: